マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？効果・難易度・初心者向けの選び方
こんにちは！Youthful インストラクターです。
「甲府でピラティスを始めたいけれど、マシンピラティスとマットピラティスの違いが分からない」と悩んでいませんか？
最近は甲府・昭和町エリアでもピラティススタジオが増え、「どちらを選べば自分に合うの？」というご相談をいただく機会が増えています。
この記事では、マシンピラティスとマットピラティスの違い・期待できる効果・難易度・初心者におすすめの選び方を分かりやすく解説します。
甲府・昭和町・甲斐エリアでピラティススタジオを探している方や、運動初心者の方はぜひ最後まで読んでみてください！
甲府でピラティスを始める前に知りたい！マシンピラティスとマットピラティスの違い
ピラティスには、大きく分けて【マシンピラティス】と【マットピラティス】があります。
どちらも姿勢改善や体幹強化を目指せる運動ですが、使用する道具や運動の進め方に違いがあります。
自分に合った方法を選ぶことで、効果を実感しやすくなります。
マシンピラティスとは？
マシンピラティスは、専用マシン「リフォーマー」などを使って身体を動かします。
マシンにはスプリングが付いているため、身体をサポートしながら正しいフォームを覚えやすいことが特徴です。
初心者でも無理なく動きやすく、姿勢改善や身体の使い方を学びたい方に人気があります。
「マシンピラティスのメリット」
・身体を支えながら運動できる
・正しいフォームを覚えやすい
・負荷を細かく調整できる
・初心者でも安心して始めやすい
一方で、マシン設備が必要になるため、マットピラティスより料金が高くなることがあります。
マットピラティスとは？
マットピラティスは、ヨガマットの上で自分の体重を使って行います。
自分自身で身体を支えるため、体幹をしっかり使う場面が多くなります。
自宅でも続けやすいことが魅力ですが、フォームが崩れやすいため、最初は難しく感じる方もいます。
「マットピラティスのメリット」
・自宅でも続けやすい
・必要な道具が少ない
・全身をバランス良く鍛えられる
・運動習慣を作りやすい
一方で、姿勢が崩れると狙った筋肉へ効きにくくなるため、初心者はインストラクターの指導を受けながら始めることがおすすめです。
甲府でピラティスを選ぶなら？効果や難易度を比較
マシンピラティスとマットピラティスは、どちらも身体を整える運動です。
目的によって選ぶ方法が変わります。
効果の違い
どちらも期待できる効果は共通しています。
・姿勢改善
・体幹強化
・肩こりや腰痛の予防
・柔軟性アップ
・ボディラインを整える
マシンピラティスは、正しい動きを身につけやすいため、効率良く身体を整えたい方に向いています。
マットピラティスは、自分の筋力で身体を支えるため、全身の安定性を高めたい方におすすめです。
難易度の違い
初心者が始めやすいのは「マシンピラティス」です。
マシンが身体をサポートしてくれるため、運動経験が少ない方でも安心して取り組めます。
一方で、マットピラティスは身体を支える力が必要になります。
フォームを維持することが難しいため、最初は「思ったよりきつい」と感じる方も少なくありません。
初心者におすすめなのは？
・運動が苦手
・身体が硬い
・姿勢を改善したい
そのような方には、「マシンピラティスから始める方法」がおすすめです。
身体の動きを覚えやすく、正しい姿勢を身につけながら無理なく続けられます。
身体の使い方に慣れてきたら、マットピラティスを取り入れることで、さらに体幹を強化できます。
甲府でマシンピラティスを始めるならYouthfulがおすすめ！
マシンピラティスを始めるなら、初心者が安心して通える環境を選ぶことが大切です。
Youthfulでは、初めての方でも続けやすいレッスンをご用意しています。
最大8名の少人数制だから丁寧にサポート
Youthfulは「最大8名までの少人数制レッスン」です。
インストラクターが一人ひとりの姿勢や動きを確認しながら進めるため、初心者でも安心です。
「正しくできているかな？」という不安も、その場で確認できます。
マシンピラティスだけではない豊富なレッスン
Youthfulでは、
・マシンピラティス
・マットピラティス
・ヨガ
・アウタートレーニング
を「追加料金なし」で受講できます。
その日の体調や目的に合わせてレッスンを選べるため、飽きずに続けやすいことも魅力です。
女性専用だから安心して通える
Youthfulは「完全女性専用スタジオ」です。
トレーナーも全員女性なので、身体の悩みや不安も相談しやすい環境です。
さらに、
・無料駐車場10台完備
・シューズ不要
・イトーヨーカドー甲府昭和店から車で約4分
と、通いやすさにもこだわっています。
現在は「無料体験キャンペーン」も実施しています。
「マシンピラティスが自分に合うか試してみたい」という方は、ぜひ一度体験してみてください。
まとめ
最後に、今回のポイントをまとめます。
・マシンピラティスは初心者でも始めやすく、正しいフォームを身につけやすい
・マットピラティスは自宅でも続けやすく、体幹をしっかり鍛えられる
・姿勢改善や身体づくりを効率良く始めたい方にはマシンピラティスがおすすめ
・スタジオ選びでは、初心者へのサポート体制や少人数制かどうかも大切
甲府・昭和町エリアでマシンピラティスを始めたい方は、ぜひYouthfulへお越しください。
「無料体験レッスン受付中！」
「運動が苦手」「身体が硬い」「続けられるか不安」という方も、インストラクターが丁寧にサポートいたします。
まずはお気軽に無料体験から、新しい一歩を始めてみませんか？
